おすすめの脂肪燃焼方法！

脂肪燃焼には「筋トレ🏋️‍♀️→有酸素運動🚶‍♀️」

筋肉量は落とさず脂肪量を落としたいときは
「筋トレ→有酸素運動」の順番がおすすめです。

筋トレ後に有酸素運動を行えば、
成長ホルモンの作用によってより高い
脂肪燃焼効果が期待できます。

成長ホルモンの作用を無駄にしないために、
筋トレと有酸素運動を併せて行うときには
筋トレを先に済ませるようにしましょう✨

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