2023年8月
筋トレと有酸素 先にやるといいのは？
2023年8月20日
こんにちはパーソナルジムMAGの三浦です！皆さん、筋肉量を増やし、脂肪も落としたいと思うことありますよね。そんな時、筋トレと有酸素運動はどちらを先に行えば良いのでしょうか。 筋トレを行うと成長ホルモンが分泌されます。成長 […]
おすすめのトレーニング
2023年8月15日
こんにちはパーソナルジムMAGの三浦です。今回のおすすめトレーニングは『上腕三頭筋』 です！上腕三頭筋とは、二の腕にある筋肉で 肘を伸ばす動作や腕を閉じる動作、物を押す動作で使われます。 上腕三頭筋は腕の筋肉の中でも面積 […]
ヒップアップ効果の高いスクワット
2023年8月10日
こんにちは‼パーソナルジムMAGの三浦です。今日はノーマルのスクワットより、ヒップアップ効果の高いワイドスクワットについて書いていきます。足幅を大きく広げて行うワイドスクワットは ノーマルスクワットに比べて […]
7月もありがとうございました😄
2023年8月1日
こんばんは🌙パーソナルジムMAGの三浦とRisaです♪7月も終わり、オープンしてから約２ヶ月が経ちました。おかげさまでたくさんの方に来て頂き、とても嬉しく思います😌皆様から元気とモチベーシ […]