筋肉の『超回復』とは
maggym筋肉の『超回復』とは
効率的に筋肉を増大させる場合、
筋力トレーニングは毎日ではなく
週に2、3回ほど行うのがよいといわれています。
（毎回全身トレーニングを行う場合）
筋トレにより損傷した筋線維は
約48〜72時間で回復します。
トレーニング 疲労😧
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栄養補給&休息 回復😀
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筋肉の増加 超回復🤩
間に十分な休養と栄養補給を行うと
筋線維が元の状態に回復するだけでなく
以前よりも太く強く成長します。
これを筋肉の『超回復』と言います。
パーソナルジムMAGでは
週2回、週3回コースをご用意しています。
ダイエット、ボディメイク、運動不足
筋トレ初心者の方もまずは体験から
ご予約お待ちしております😊✨
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体験トレーニング受付中です❗️
トレーニング未経験でジムをお悩みの方や
『最短で理想の体』を目指される方は
お気軽に相談・お問い合わせ下さい♪
ボディメイク、ダイエット、姿勢改善など
皆様のお悩みを解決致します。
女性トレーナーも在籍してますので、女性 ならではの悩みにも
対応しています❗️
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