パーソナルジムMAG代表の三浦です。

最近MAGでも、ボディメイクのコンテストに興味を持つ女性のお客様が増えてきました。

個人的には、これはすごく良いことだと思っています。

もちろん、コンテストに出ることが身体づくりのゴールではありません。

ただ、

「この大会に出てみたい」

「ステージに立てる身体を作りたい」

という具体的な目標ができることで、普段のトレーニングや食事へのモチベーションが上がる方もいます。

ただ体重を落とすだけではなく、

「もっと綺麗な身体を作りたい」

という気持ちで筋トレに向き合うきっかけにもなります。

今回は、

「コンテストには少し興味があるけど、自分にはハードルが高そう」

と感じている女性に向けて、最近の女性向けコンテストについて書いてみます。

目標があると、トレーニングはもう少し頑張れる

今回の記事ではコンテストについて書いていますが、もちろん目標はコンテストである必要はありません。

例えば、

マラソン大会に出る。

旅行までに身体を引き締める。

結婚式やウェディングフォトに向けて身体を作る。

今より少し重たい重量を持てるようになる。

こういった目標でも十分です。

ただなんとなく、

「痩せたい」

「運動しないといけない」

と思いながら続けるより、

「○月までにこれを目指す」

という目標があるだけで、トレーニングへの向き合い方は変わります。

少し面倒な日でも、

「大会があるから今日は頑張ろう」

「マラソンに向けて今日は走ろう」

と、もう一歩頑張れることもあります。

身体づくりを長く続けていくうえでも、何か一つ目標を作るのはとてもおすすめです。

その選択肢の一つとして、

「一度コンテストに挑戦してみる」

という目標があってもいいと思っています。

コンテストを目標にすると身体づくりも変わる

「大会に出る」と決めると、身体の見方も少し変わってきます。

お尻をもう少し作りたい。

背中のラインを綺麗にしたい。

姿勢をもっと良くしたい。

ポージングも練習してみたい。

こうして一つずつ身体を作っていく過程も、ボディメイクの楽しさの一つです。

コンテストを目指すことで、

「ただ痩せる」

から、

「自分が理想とする綺麗な身体を作る」

という考え方に変わる方もいます。

結果だけではなく、その過程で以前よりトレーニングが好きになったり、自分の身体に自信を持てるようになったりすることにも価値があると思っています。

女性にとってコンテストはハードルが高く感じやすい

一方で、女性のお客様と話していると、

「興味はあるけど衣装がちょっと…」

「かなり絞らないと出られないんですよね？」

「ヒールや衣装を全部揃えるのも大変そう」

という声もあります。

女性のコンテストというと、

華やかな衣装。

ヒール。

日焼けやカラーリング。

かなり絞り込まれた身体。

というイメージを持っている方も多いと思います。

実際、カテゴリーによっては専用の衣装やヒールなどを準備する必要があり、出場料も含めるとある程度の費用がかかります。

さらにSNSでは、かなり仕上がった選手の写真を見ることが多いので、

「ここまでやらないと大会には出られない」

と感じてしまう方もいると思います。

最近は女性が挑戦しやすいカテゴリーも増えています

ただ、最近は女性向けのコンテストも選択肢がかなり増えています。

いわゆるステージ用の衣装だけではなく、

スポーツブラやレギンス、トレーニングウェア、デニムなどで出場できるカテゴリー

もあります。

そういったカテゴリーであれば、

「いきなり本格的な衣装を揃えるのは少し抵抗がある」

という方でも挑戦しやすくなります。

普段のトレーニングに近い服装でステージに立てるので、女性のコンテストへの入り口としても良いと思います。

最初から一番ハードルの高いカテゴリーを選ぶ必要はありません。

自分が目指したい身体や、どんな形でステージに立ちたいかに合わせて選ぶことができます。

「限界まで絞る」必要がないカテゴリーもあります

もう一つ大きいのが、身体の仕上がりです。

コンテストというと、

「体脂肪は低ければ低いほど良い」

というイメージを持たれがちです。

男性のフィジークなどでは、基本的にしっかり絞り込んだ身体が求められます。

一方、女性カテゴリーの中には、過度な絞り込みを求めず、健康的で女性らしい身体のラインを評価するカテゴリーもあります。

カテゴリーによっては、絞りすぎた身体が求められていない場合もあります。

これは女性がコンテストに挑戦するうえで、とても大切な部分だと思っています。

女性の場合、極端な食事制限や長期間の強い減量によって、月経など身体の状態に影響が出ることもあります。

MAGとしても、

コンテストに出るために健康を犠牲にするような減量はおすすめしていません。

自分の身体や目標に合わせて、健康を大切にしながら挑戦できるカテゴリーを選ぶ。

そういうコンテストへの出方も十分ありだと思います。

衣装や費用が気になる方にも選択肢があります

コンテストに出場するとなると、

出場料。

衣装。

ヒール。

アクセサリー。

カラーリング。

など、カテゴリーによってはさまざまな費用がかかります。

これも初めて挑戦する方にとってはハードルになります。

ですが、スポーツウェアやレギンス、デニムなどで出場できるカテゴリーであれば、衣装にかかる負担を抑えて挑戦できる場合もあります。

最初から高価な衣装を揃えて、本格的なコンテスト選手と同じ準備をする必要はありません。

まずは自分が挑戦しやすい形でステージに立ってみる。

それでも十分です。

一度経験して、

「また出たい」

と思ったら次の目標を作ればいいと思います。

「コンテストに興味はあるけど何も分からない」で大丈夫

初めてコンテストに興味を持った方なら、

どんな大会があるのか。

どんなカテゴリーがあるのか。

どのカテゴリーが自分に合っているのか。

どれくらい前から身体を作ればいいのか。

どんなトレーニングをすればいいのか。

食事はどうすればいいのか。

ポージングは必要なのか。

分からないことだらけだと思います。

それが普通です。

MAGでは、女性のコンテスト出場に向けたボディメイクもサポートしています。

「大会に出ることはまだ決めていない」

「興味はあるけど、自分にもできるのか知りたい」

という段階でも大丈夫です。

目指している身体や、どこまで減量したいか、どんな衣装なら抵抗がないかなどを聞きながら、

大会・カテゴリー選びの段階から一緒に考えます。

コンテストは身体づくりを楽しむ一つの選択肢

全員がコンテストに出る必要はありません。

筋トレは健康のためでもいい。

ダイエットのためでもいい。

純粋に楽しいから続けるでもいい。

マラソンを目標にするのもいい。

人それぞれ目標は違っていいと思います。

ただ、

「もう少し筋トレを頑張る目標が欲しい」

「もっと綺麗な身体を作ってみたい」

「一度くらいステージに立ってみたい」

と思っている女性には、ボディメイクコンテストという選択肢もあります。

今はカテゴリーも増え、以前より自分に合った形で挑戦しやすくなっています。

健康を大切にしながら、目標に向かって身体づくりを楽しむ。

そんなコンテストへの挑戦も良いと思っています。

倉敷市で女性のコンテスト出場を目指したい方へ

パーソナルジムMAGでは、一般的なダイエットやボディメイクだけでなく、女性のコンテスト出場に向けた身体づくりもサポートしています。

「コンテストに興味はあるけど、何から調べればいいか分からない」

「自分に合うカテゴリーを知りたい」

というところからでも大丈夫です。

大会選びから、トレーニング・食事管理・減量まで、一人ひとりの目標に合わせて一緒に考えていきます。

あわせて読みたい記事

【倉敷市のパーソナルジム】女性が筋トレするとムキムキになる？初心者にこそ知ってほしい筋トレのこと

女性の筋トレと、健康的で引き締まった身体づくりについて紹介しています。

▶︎ 記事を読む

【倉敷市のパーソナルジム】フィジークコンテストを目指す方へ

コンテストに向けたトレーニングや減量、ポージングについて紹介しています。

▶︎ 記事を読む

【大会結果報告】ZeniX沖縄大会でメンズフィジーク オープンクラスA 優勝

MAG代表の三浦が実際にコンテストへ出場した大会結果や、コンテストを続ける中で感じていることを紹介しています。

▶︎ 記事を読む