筋トレと有酸素　先にやるといいのは？

こんにちはパーソナルジムMAGの三浦です！
皆さん、筋肉量を増やし、脂肪も落としたいと思うことありますよね。そんな時、筋トレと有酸素運動はどちらを先に行えば良いのでしょうか。

筋トレを行うと成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンが大量に分泌されることで血糖値が上がり、体脂肪が分解されて血中に放出された遊離脂肪酸を燃焼します。つまり、成長ホルモンが十分に分泌された状態で有酸素運動を行うことは、脂肪燃焼を狙うときにとても効果的なタイミングといえます。
トレーニング→有酸素運動の順番に行うと効率よく理想の身体を作る事が出来ます！
パーソナルジムMAGには有酸素マシンを行えるウォーキングマシンもあります。予約状況にもよりますが、パーソナル後に有酸素運動を行うことも可能となっております。
皆さんもぜひ試してみてください！

体験受付中‼️ 公式LINEよりご予約お待ちしております。 料金などの詳細はHPでご確認下さい🙇‍♀️
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