大腿四頭筋（前もも）を鍛えよう！

レッグエクステンションで
大腿四頭筋（前もも）を鍛えよう🦵✨

大腿四頭筋は歩く時や立ち上がる時など、
下半身の主な運動にほぼすべて関わるため
この筋肉が衰えると色々な場面で
障害や痛みが出てきます😖💦

🔹階段を上がるのが辛い
🔹踏ん張りが効かなくなり転倒する
🔹腰痛や膝痛がある
🔹姿勢を保てない

当てはまる方は筋肉が衰えている可能性が😥
大腿四頭筋を鍛えて普段の生活を
今よりもっと快適にしましょう🍃

お客様の中には、
『階段を上がるのが楽になった！』
という声も🥺

また全身の中でも大きな筋肉のため、
鍛えることで基礎代謝が上がり
ダイエットにも効果的です！

涼しくなってきたこの時期に
トレーニングで体を鍛えましょう💪
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