2025年2月
初心者でも続けられる！運動習慣の作り方🔥
2025年2月24日
運動が続かない…そんなあなたへ！トレーニングを習慣化するための3つのコツ💡 「運動を始めても三日坊主になってしまう…」「ジムに入会したのに、続かずに幽霊会員になっている…」 そんな悩みを抱えている方は多い […]
トレーニングに適したシューズの選び方：あなたのパフォーマンスを最大限に！
2025年2月16日
トレーニングを始めるとき、どんなウェアを着るかを気にする方は多いですが、意外と見落としがちなのが 「シューズ選び」 です。実は、適切なシューズを選ぶことで、トレーニングの効果が向上し、ケガのリスクを大幅に減らすことができ […]
💖 バレンタイン前日！甘い誘惑に負けない準備はOK？ 🍫
2025年2月13日
こんにちは！パーソナルジムMAGです💪✨いよいよ明日はバレンタイン！🍫💕 もうチョコレートの準備はできましたか？ でも、せっかくのイベントなのに「食べすぎて後 […]
コンビニでもOK！忙しい人のためのヘルシー食事選び【セブンイレブン編】
2025年2月10日
「忙しくて自炊できない…」そんなときでも、コンビニで健康的な食事を選べばダイエットや筋トレのサポートになります！今回は セブンイレブンの商品 に絞って、ヘルシーな食事選びのポイントとおすすめ商品をご紹介しますǴ […]
寒波に負けない！冬のトレーニング術
2025年2月7日
最近、寒波で一段と冷え込んでいますね。寒いと運動が億劫になりますが、実は冬こそ代謝が上がり、痩せやすい時期！寒さに負けず、効率よく体を動かしましょう💪 ✅ 冬のトレーニングポイント  […]
その一杯、睡眠の敵かも？寝酒がもたらす影響と改善策💤
2025年2月4日
1. 寝酒（ナイトキャップ）を習慣にしていませんか？ 「寝る前にお酒を飲むと、リラックスしてよく眠れる」と思っている方は多いかもしれません。確かに、アルコールには一時的にリラックスさせる効果がありますが、実は睡眠の質を下 […]