2025年2月

その一杯、睡眠の敵かも？寝酒がもたらす影響と改善策💤新着!!

1. 寝酒（ナイトキャップ）を習慣にしていませんか？ 「寝る前にお酒を飲むと、リラックスしてよく眠れる」と思っている方は多いかもしれません。確かに、アルコールには一時的にリラックスさせる効果がありますが、実は睡眠の質を下 […]