水分不足が筋トレ効果を下げる理由💧💪新着!!
筋トレを頑張っているのに「思ったより筋肉がつかない」「疲れやすい、回復が遅い」と感じることはありませんか？ 実はそれ、水分不足が原因かもしれません。 水分は“喉が渇いたら飲めばいい”ものではなく、筋トレの効果そのものを左 […]
【年末年始休暇のお知らせ】12月29日〜1月3日新着!!
いつもパーソナルジムMAGをご利用いただき、ありがとうございます✨ 今年も残りわずかとなりました。お仕事や日常生活でお忙しい中でも、トレーニングに向き合い、ここまで本当によく頑張りましたね💪 […]
筋肉量を増やすための“必須項目”5選💪｜30〜50代が最短で成果を出すために
筋肉を増やしたいと思ったら、まず押さえておきたい「必須項目」があります。どれか1つ欠けるだけでも伸び悩む原因になるため、最初に正しい土台を作っておくことが大切です。 ここでは、MAGで指導する際にも特に重視している“本当 […]
平日夜・土日に通いやすいパーソナルジムをお探しの方へ｜MAGは夜＆休日の枠が充実しています
「仕事終わりに通えるジムを探している」「土日にしっかり体を変えたい」そんな方に向けて、倉敷市大島のパーソナルジムMAGでは、平日夜・土日のトレーニング枠を強化しています。忙しい社会人の方や、休日に運動習慣をつくりたい方で […]
男性が最短でカッコいい体を作る黄金ルート
「筋トレを始めても続かない」「忙しくて週2回が限界」「40代を過ぎて体の変化を感じる」。そんな男性が“最短で体を変える方法”を知りたいなら、結論はシンプルです。効率の良いトレーニング・正しいフォーム・必要十分な食事の3つ […]
筋トレと呼吸の関係｜胸式呼吸＋腹圧でパフォーマンスを最大化💨
筋トレでフォームや重量ばかり意識して、“呼吸”を軽視してしまう方は意外と多いです。しかし、呼吸はフォームの安定・ケガ予防・扱える重量アップに直結する、とても重要な基本テクニックです。 この記事では、MAGでも最初にお伝え […]
寒くなった時期のトレーニング服装について💪
11月に入り、朝晩は一気に冷え込むようになりましたね。この時期になると「冬のトレーニングってどんな服装がいいですか？」という質問をよくいただきます。 ジム内は外より暖かいとはいえ、体が温まるまでは寒さを感じやすいもの。で […]
【限界突破チャレンジを終えて】
10月に開催した「限界突破チャレンジ」🔥今回このようなイベントは初めてでしたが、想像以上に盛り上がり、とても充実した1ヶ月になりました！ 期間中は、ジム内がいつも以上に熱を帯び、挑戦する皆さんの真剣な表情 […]
【秋冬こそ始めどき】倉敷でトレーニング初心者におすすめの完全個室パーソナルジム｜MAG
🍂 はじめに：秋冬は「体を変える準備期間」 気温が下がってくると、外出や運動の機会が減ってしまいがちですよね。しかし実は、秋冬こそ体を変える絶好のチャンスなんです。 寒い時期は体温を維持しようとして「基礎 […]
🍁秋の食材で筋トレ効果をアップ！倉敷パーソナルジムMAGが解説💪
秋は「食欲の秋」とも言われるように、美味しい旬の食材がたくさん出回る季節です。🍠でも実は、この秋の味覚は 筋トレやダイエットを頑張る人の味方 でもあるんです！ ここでは、倉敷パーソナルジムMAGから「秋の […]