おすすめのトレーニング
こんにちはパーソナルジムMAGの三浦です。今回のおすすめトレーニングは『上腕三頭筋』 です！上腕三頭筋とは、二の腕にある筋肉で 肘を伸ばす動作や腕を閉じる動作、物を押す動作で使われます。 上腕三頭筋は腕の筋肉の中でも面積 […]
ヒップアップ効果の高いスクワット
こんにちは‼パーソナルジムMAGの三浦です。今日はノーマルのスクワットより、ヒップアップ効果の高いワイドスクワットについて書いていきます。足幅を大きく広げて行うワイドスクワットは ノーマルスクワットに比べて […]
7月もありがとうございました😄
こんばんは🌙パーソナルジムMAGの三浦とRisaです♪7月も終わり、オープンしてから約２ヶ月が経ちました。おかげさまでたくさんの方に来て頂き、とても嬉しく思います😌皆様から元気とモチベーシ […]
筋トレでポジティブになれる？
こんにちは！パーソナルジムMAG代表トレーナーの三浦です😄暑い日が続いていますが元気にお過ごしでしょうか？💦家でエアコンの効いた部屋で涼しく過ごすのも良いですが健康的に過ごす為に体を動かし […]
ハムストリングスを鍛えよう‼
パーソナルジムMAG代表の三浦です。岡山は梅雨がまだ明けてなく雨が続いていますが、水分補給をこまめに行い体調管理に気をつけてください💦 いきなりですが ✖姿勢が悪く腰が痛い✖ […]
オートミールがダイエットにおすすめの理由
パーソナルジムMAGの三浦です！気温も暑くなり、いよいよ夏だ！とダイエットをされている方も多くおられると思います。ダイエットをする時に食べる食べ物として「オートミール」が挙げられるのを耳にすることが多々あります。オートミ […]
自分のフォーム、あってますか？
パーソナルジムMAG代表トレーナーの三浦です。今回のタイトルは、『自分のフォーム、あってますか？』です。皆さんは正しいフォームでトレーニングを行えていますか？ 筋トレをする時にフォームが崩れてしまうと、鍛えたい部位と違う […]
なぜダイエットで筋トレをするのか？
パーソナルジムMAG代表トレーナーの三浦です。今回は『なぜダイエットで筋トレをするのか？』について書いていこうと思います。 ダイエットを考えている人のほとんどが、ダイエットをするためには有酸素運動が効果的だと考えていま […]