初めてのパーソナル体験、何する？不安が消えるQ&A15選｜持ち物・服装・流れ
パーソナルジムMAG「パーソナルジムに行ってみたいけど、何をするのか分からなくて不安…」
初めての方ほど、ここで止まってしまうことが多いです。
そこで今回は、パーソナルジムMAGに実際に多いご質問を、Q&A形式でまとめて不安をまるごと解消します。
読み終わる頃には「これなら大丈夫かも」と思えるはずです。
体験トレーニング前に不安が消えるQ&A15選
Q1. 運動初心者でも大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。MAGは「運動が久しぶり」「ジムが初めて」という方も多いです。
体力・柔軟性・姿勢を見ながら、できるところから始めるので安心してください。
Q2. 体験では何をしますか？当日の流れが知りたいです
体験は大きくこの流れです。
- カウンセリング（目的・体調・生活習慣など）
- 姿勢や動きのチェック（痛みの有無も確認）
- 体験トレーニング（無理のない範囲で）
- 今後の進め方の提案（頻度・メニューの方向性）
「いきなり追い込まれる」より、安全に・分かりやすく進めます。
Q3. 体験は何分くらいですか？
目安として60分前後をイメージしてください。
（カウンセリング＋体験トレーニング込みで、内容は目的に合わせます）
Q4. 服装はどうすればいいですか？
動きやすい服装ならOKです。
例：Tシャツ、ジャージ、レギンス、ハーフパンツなど。
Q5. シューズは必要ですか？
MAGは土足禁止です。
基本は室内用のトレーニングシューズをご持参ください。
ただし、体験時はシューズがなくても実施できます。
「まずは雰囲気を知りたい」という方も気軽に来てください。
Q6. 持ち物は何が必要ですか？
基本はこれでOKです。
- 飲み物
- タオル
- 室内用トレーニングシューズ（※体験時はなくても可）
Q7. 体力がなくても大丈夫ですか？
大丈夫です。最初から頑張りすぎる必要はありません。
「できた」「続けられた」を積み重ねる方が、結果的に一番早く変わります。
Q8. 体が硬いのですが、できますか？
問題ありません。むしろ硬い方ほど、姿勢が整うと動きやすくなります。
いきなり無理に伸ばすのではなく、安全な範囲で少しずつ進めます。
Q9. 生理中でもトレーニングしていいですか？
体調に問題がなければ可能です。
ただ、きつい日は「軽めにする」「上半身中心」など調整ができます。
体調の波がある前提で、無理なく続けられるように組み立てます。
Q10. 腰・膝・肩など痛みがある場合はどうすれば？
体験時に必ず確認します。
痛みがある動きは避けて、負担の少ないメニューに調整するので、遠慮なく教えてください。
Q11. 食事指導って厳しいですか？
「完璧」を求めるやり方は基本しません。
まずは、生活に合わせて続けられる形（例：たんぱく質を増やす／間食の置き換えなど）から提案します。
Q12. 週1でも効果はありますか？
あります。特に初心者の方は、週1でも体が変わり始める方が多いです。
まずは「続けられる頻度」からが正解です。
Q13. どれくらいで変化が出ますか？
個人差はありますが、早い方だと
- 姿勢が楽になる
- 肩こりや疲れやすさが減る
- 体が軽くなる
などの変化は比較的早い段階で出やすいです。
見た目の変化は、生活習慣と合わせて少しずつ積み上げていきます。
Q14. 体験料はいくらですか？
体験トレーニングは5,500円です。
Q15. 勧誘が不安です…無理に契約させられませんか？
無理な勧誘はしません。
体験の目的は「あなたに合うかどうかを確認すること」だと思っています。
不安な点はその場で遠慮なく聞いてください。
まとめ：不安があるのは当たり前。だから体験でOKです
初めてのジムって、分からないことがあって当然です。
だからこそMAGでは、体験で
- 何をするか
- 続けられそうか
- 体調や痛みに配慮できるか
- 雰囲気が合うか
をしっかり確認してもらえたらと思っています。
体験のご相談
体験のご相談は公式LINEから受け付けています。
お名前、ご希望の日時と一緒に
「体験希望です」と送っていただければOKです。
不安や目的（ダイエット・姿勢改善・体力づくりなど）も一緒に書いてもらえるとスムーズです。
皆様のお問い合わせをお待ちしております。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
トレーニング未経験でジムをお悩みの方や
『最短で理想の体』を目指される方は
お気軽に相談・お問い合わせ下さい😌
ボディメイク、ダイエット、姿勢改善など
皆様のお悩みを解決致します。
女性トレーナーも在籍してますので、女性ならではの悩みにも対応しています❗️
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
〒710-0047
岡山県倉敷市大島503-12
＼ 最新情報をチェック ／
