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筋肉の『超回復』とは
筋肉の『超回復』とは 効率的に筋肉を増大させる場合、 筋力トレーニングは毎日ではなく 週に2、3回ほど行うのがよいといわれています。（毎回全身トレーニングを行う場合） 筋トレにより損傷した筋線維は 約48〜72時間で回復 […]
ダイエット＝体重を減らす？
ダイエット＝体重を減らす だとは思っていませんか？ 写真を見て頂くとわかると思いますが、 どちらも体重はほぼ同じくらいなんです。 定期的な運動、筋トレ、バランスのとれた食事で 引き締まった体を手に入れることが出来ます&# […]
短期集中2ヶ月コースを考えているお客様へ
12月になり2023年もいよいよ後少しになりましたね😊 2023年ラストもよろしくお願いします✨ 【短期集中2ヶ月コースの購入を検討の方へ】 只今、18時〜22時の時間帯が大変混雑している為 […]
年末年始休暇のお知らせ
年末年始休暇のお知らせ 12月31日(日)〜1月3日(水) 上記期間はお休みさせていただきます🍃 期間中、LINEでのお問い合わせは可能です✨ ❄︎体験予約 ❄︎ […]
大腿四頭筋（前もも）を鍛えよう！
レッグエクステンションで大腿四頭筋（前もも）を鍛えよう🦵✨ 大腿四頭筋は歩く時や立ち上がる時など、下半身の主な運動にほぼすべて関わるためこの筋肉が衰えると色々な場面で障害や痛みが出てきます& […]
プロテインは魔法の粉？
プロテインとは、タンパク質を効率的に素早く摂取できるように加工されたサプリメントです。 プロテイン＝タンパク質なので、プロテインを飲めば筋肉がつくなどの認識は間違っています。 タンパク質の重要性について、人間は運動の習慣 […]
腹筋だけではくびれは作れない⁉
パーソナルジムMAGの三浦です！皆さんくびれ欲しいですよね？くびれが欲しく腹筋をすごい頑張られてる方をちらほら見かけます。しかし“くびれ”は、背中の広がりやヒップなどに適度にボリュームがあり、ウエストが引き締まっているメ […]
サポート選手の結果報告！
こんにちは。パーソナルジムMAGの三浦です。今回はサポートをさせて頂いたお2人が 先日行われた広島の大会で見事な結果を残してくれたので、ブログにて結果報告します。結果としてはNovice Challenge2位True […]