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【🌸花粉シーズン明けに◎🌸】玉ねぎとリンゴのヨーグルト和えで内側からリフレッシュ 💪✨
春の訪れとともに花粉症のピークを迎え、つらい日々を乗り越えた皆さん、お疲れさまでした🌱。5月に入り、暖かい日差しが心地よくなってきたこの時期は、体の中に溜まった不要な炎症やだるさをリセットするのにぴったり […]
忙しい人の味方💡1日15分でできる時短トレーニング
「毎日忙しくて運動する時間なんてない…」そんなふうに感じていませんか？ 仕事や家事、育児と、やることがたくさんある方にとって、「自分の体のための時間」を確保するのは簡単ではありません。でも実は、1日たった15分でも、継続 […]
姿勢改善は目的じゃない。“見た目も中身も変わる”本物のパーソナルとは
パーソナルジムMAG代表の三浦です。今日は、「姿勢改善」と「本当のパーソナルトレーニング」について、私の考えをお話しさせていただきます。 最近、「姿勢改善」を前面に出したパーソナルジムがとても増えてきました。もちろん、姿 […]
週末リセット。“運動×ストレス解消”が叶う男のための習慣作り
仕事や家庭、年齢とともに増えていく責任とストレス。「平日は時間がない」「気づけば疲れが抜けない」そんな悩みを抱える30代〜50代の男性にこそ、おすすめしたいのが “週末リセット”習慣です。 🧠 ストレスを […]
【30代・40代男性向け】かっこいい体を目指す！筋トレ×ボディメイクの始め方
こんにちは！パーソナルジムMAGのトレーナー三浦です。 「最近、体のたるみが気になる…」「昔より筋肉が落ちてきた気がする…」 そんなふうに感じている30代〜50代の男性の方、多いのではないでしょうか？ 今回は、かっこいい […]
🌸春はスタートの季節！みんな始めてるよ💪✨今こそパーソナルジムで変わるチャンス🔥
「暖かくなってきたし、運動を始めたい…🤔」「夏に向けて引き締めたいけど、どうすればいい？」「自己流ダイエットは続かないし効果も出にくい…😣」 そんなあなたに朗報✨ 春は運動を […]
プロテインの活用法：筋トレ💪・ボディメイク🏋️♂️・ダイエット🔥に役立つ理由
近年、プロテインは筋トレ愛好者だけでなく、ボディメイクやダイエットを目的とする多くの人にとっても欠かせない存在となっています。しかし、「プロテインって本当に必要なの？🤔」「飲み方を間違えると太るのでは？」 […]
📢 筋肉痛がなくても筋肥大する！？💪🔥
「筋肉痛がないと、ちゃんと鍛えられてないのでは…？」🤔💭 そんな風に思ったことはありませんか？ 実は、筋肉痛＝筋肥大ではないんです！💡💪筋肉痛は、筋肉の微細 […]
🍓✨ダイエット中でも「甘いもの」を楽しみたいあなたへ✨🍍
「我慢」ばかりじゃ続かない！そんな時におすすめなのが【ドライフルーツ】🍇 ▶︎ 食物繊維たっぷりで腸内環境をサポート▶︎ ビタミンやミネラルが凝縮されて美肌にも効果的' […]
休日の１時間。パーソナルジムMAGへ行こう✨
家でダラダラしていませんか？筋トレを始めて、理想のボディメイクとダイエットを叶えよう！ こんにちは！最近、家でダラダラと過ごしてしまっていませんか？「運動した方がいいのはわかってるけど、面倒くさい…」そんな気持ち、誰でも […]