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筋肉量を増やすための“必須項目”5選💪｜30〜50代が最短で成果を出すために新着!!
筋肉を増やしたいと思ったら、まず押さえておきたい「必須項目」があります。どれか1つ欠けるだけでも伸び悩む原因になるため、最初に正しい土台を作っておくことが大切です。 ここでは、MAGで指導する際にも特に重視している“本当 […]
平日夜・土日に通いやすいパーソナルジムをお探しの方へ｜MAGは夜＆休日の枠が充実しています新着!!
「仕事終わりに通えるジムを探している」「土日にしっかり体を変えたい」そんな方に向けて、倉敷市大島のパーソナルジムMAGでは、平日夜・土日のトレーニング枠を強化しています。忙しい社会人の方や、休日に運動習慣をつくりたい方で […]
筋トレと呼吸の関係｜胸式呼吸＋腹圧でパフォーマンスを最大化💨
筋トレでフォームや重量ばかり意識して、“呼吸”を軽視してしまう方は意外と多いです。しかし、呼吸はフォームの安定・ケガ予防・扱える重量アップに直結する、とても重要な基本テクニックです。 この記事では、MAGでも最初にお伝え […]
寒くなった時期のトレーニング服装について💪
11月に入り、朝晩は一気に冷え込むようになりましたね。この時期になると「冬のトレーニングってどんな服装がいいですか？」という質問をよくいただきます。 ジム内は外より暖かいとはいえ、体が温まるまでは寒さを感じやすいもの。で […]
【秋冬こそ始めどき】倉敷でトレーニング初心者におすすめの完全個室パーソナルジム｜MAG
🍂 はじめに：秋冬は「体を変える準備期間」 気温が下がってくると、外出や運動の機会が減ってしまいがちですよね。しかし実は、秋冬こそ体を変える絶好のチャンスなんです。 寒い時期は体温を維持しようとして「基礎 […]
🍁秋の食材で筋トレ効果をアップ！倉敷パーソナルジムMAGが解説💪
秋は「食欲の秋」とも言われるように、美味しい旬の食材がたくさん出回る季節です。🍠でも実は、この秋の味覚は 筋トレやダイエットを頑張る人の味方 でもあるんです！ ここでは、倉敷パーソナルジムMAGから「秋の […]
【血糖値を急上昇させにくいおやつは？】クイズの答え解説🎉
先日のInstagramストーリーで出題したクイズ👇「血糖値を急上昇させにくいおやつは？」正解は… ✅ ミックスナッツ でした🙌 なぜミックスナッツが良いの？🥜 […]
土日休みのサラリーマン必見！倉敷でパーソナルジムを探すならMAGへ💪
こんにちは、倉敷のパーソナルジム MAG です。 「平日の夜は仕事で忙しくてなかなかジムに行けない…」そんなお悩みをお持ちのサラリーマンの方も多いのではないでしょうか？ 実はMAGでは 土日の予約枠が取りやすい んです！ […]
🔥エネルギー代謝とは？減量・ダイエットのカギ🔑
私たちの身体は、常にエネルギーを使いながら生きています。そのエネルギーの使われ方を「エネルギー代謝」といい、大きく３種類に分けられます。 ① 基礎代謝 💤 寝ていても、心臓を動かしたり、呼吸したり、体温を […]
ダイエット中にお酒を控えた方が良い理由と上手な付き合い方
ダイエットを頑張っているときに「お酒って飲んでいいの？」と気になる方は多いと思います。結論から言うと、ダイエット中はお酒を控える方が効果的です。ですが、一生飲んではいけないというわけではありません。今回は、なぜお酒がダイ […]