2026年3月

同じ重量でも効き方が変わる？筋トレで重要な「テンポ」とネガティブ動作｜倉敷パーソナルジムMAG新着!!

「同じ重量でトレーニングしているのに、効く日と効かない日がある…」 実はそれ、重量ではなくテンポ（動作スピード）の違いが原因かもしれません。 筋トレは重量 × 回数だけで決まると思われがちですが、実はもう一つ大切な要素が […]