食べ過ぎた次の日の対処法❗️

『食べ過ぎた次の日の対処法』

ダイエット中で控えていたのについ食べ過ぎてしまった‥‥。
クリスマス🎅に忘年会、この時期不安や焦りを感じる方も多いと思います。
ですが、大丈夫です🙆‍♀️
1日食べ過ぎたからと言って、急激に太ることはありません。食べ過ぎた次の日から整えた食生活や運動を行えば、身体をリセットできます。

食べ過ぎた次の日は水分をしっかりと摂り、ウォーキングやストレッチでカロリーを消費しましょう🚶‍♂️
食事は胃腸に負担をかけないように消化の良いもの選ぶように心がけて下さい☆

【消化の良い食べ物】
❄︎ お粥、うどん、豆腐、納豆
❄︎ 白菜、大根などのお野菜
❄︎ 脂身の少ない肉魚
❄︎ バナナ、りんごなどの果物
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