ダイエットVS忘年会

今年もあとわずか、ほぼ毎週いや毎日忘年会の予定が入っているという方も多いのではないでしょうか？
ダイエット中でも種類と量に気をつければお酒を楽しめます。
どうしても飲みたい場合には、糖質やカロリーが高いお酒は一杯だけにするなど参考にしてみて下さい↓↓

【カロリーが低いお酒】
・ハイボール
・ウイスキー
・ジン
・ウォッカ
・焼酎
・レモンサワー

【糖質やカロリーが高いお酒】
・カクテル、酎ハイ
・日本酒
・ワイン
・ビール
・梅酒

お酒だけでなく、おつまみが進んで糖質と脂質のとりすぎ注意です⚠️
アルコールが代謝されると血糖値が急激に低下して、空腹感が増します。シメのラーメン🍜やおにぎり🍙を食べてしまうとカロリーオーバーになるのでできる限り食べないように気をつけましょう。

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