筋トレで冷え対策❄︎

筋トレで冷え対策❄️

これからの時期、冷えに悩まされる方も
多いのではないでしょうか、

冷えの症状は人によって異なり、
❄︎ 全身が冷えるタイプ
❄︎ 手足など体の末端が冷えるタイプ
❄︎ 顔や上半身は熱いのに手足が冷える『冷えのぼせ』
などがあります。

運動で血流を促すと全身に血液がめぐり体が温まります。
これから始まる寒い季節を乗り越えるために、
筋トレで寒さ冷え対策をしていきましょう！

※運動後は汗で体を冷やさないように注意しましょう。

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