炭水化物は味方？

こんにちはパーソナルジムMAGの三浦です！
皆さん中にはダイエットを始めると、すぐに炭水化物を抜く食生活をスタートさせる方が多いと思います。しかし、炭水化物の主成分である糖質は、脳や身体のエネルギー源であり、生命を維持するために欠かせないものです。そのため極端に抜いてしまうと、集中力が低下したり、疲れやすくなってしまいます。その結果トレーニングの質が下がり、効率も悪くなってしまいます。
炭水化物を抜けば一時的に体重は落ちますが、そんな生活は続けられず、リバウンドに繋がってしまいます。朝、昼やトレーニング前後は炭水化物をしっかり摂り、夕食は炭水化物を抜くなど、摂取するタイミングを考えて質の高いトレーニングを維持出来る様にしましょう！

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