ヒップアップ効果の高いスクワット

こんにちは‼パーソナルジムMAGの三浦です。
今日はノーマルのスクワットより、ヒップアップ効果の高いワイドスクワットについて書いていきます。
足幅を大きく広げて行うワイドスクワットは ノーマルスクワットに比べて、お尻（大臀筋）や　 内もも（内転筋）をより鍛えることが出来ます。
大臀筋と呼ばれるお尻の中で最も大きな筋肉を刺激することができるため、体全体の筋肉量を増やし、基礎代謝を上げられるだけでなく、ヒップアップやお尻のたるみ改善にもつながります。
ヒップアップや引き締まった内ももを 手に入れたい方にはとてもおすすめのトレーニングです🦵✨

暑い夏こそ筋トレでリフレッシュ🍃✨
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