ハムストリングスを鍛えよう‼

　パーソナルジムMAG代表の三浦です。岡山は梅雨がまだ明けてなく雨が続いていますが、水分補給をこまめに行い体調管理に気をつけてください💦

いきなりですが

✖姿勢が悪く腰が痛い
✖お尻が垂れ下がって見える
✖脚に脂肪がつきやすく、太くなりやすい

これらの悩みを抱えている方は
ハムストリングス（もも裏）が弱っている可能性があります(ﾟДﾟ;)
日常生活では、歩く時や階段を上がる時などに使われますが、筋トレでさらに負荷を与え鍛えることで、お尻が上がり引き締まった脚を作ることができます！
もちろん、ストレッチも大切です😄

　パーソナルジムMAGではハムストリングスを効率よく鍛えるトレーニング方法や、ストレッチの正しいやり方など教えますので気になる方は気軽にお問い合わせください。

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