トレーニング中の飲み物、なにがベスト？💧
〜筋トレ中におすすめのドリンクを解説〜 こんにちは！倉敷市のパーソナルジムMAGの三浦です💪今日は、よくいただく質問のひとつ「トレーニング中って、何を飲むのがいいんですか？」にお答えしていきます！ 水でい […]
夏におすすめ！さっぱり高たんぱく食材ベスト5🌞
こんにちは！倉敷市のパーソナルジム「MAG」の三浦です💪暑さが本格的になってくると、「なんとなく食欲が落ちる」「さっぱりしたものばかり食べたくなる」という声をよく聞きます。 でも、筋トレやダイエットを頑張 […]
「ジム通いってハードルが高そう…？」🤔そんなふうに感じている方へ
こんにちは🌱倉敷のパーソナルジムMAGです💪 「パーソナルジムって、筋トレ上級者しか行けない場所じゃないの？」「ムキムキの人たちばかりで、初心者の自分にはハードルが高そう…」 そんなふうに […]
【筋トレ初心者～中級者必見】💪パワーグリップやベルトって必要？その理由と選び方
こんにちは！倉敷市のパーソナルジムMAGの三浦です😊 筋トレを始めたばかりの方や、少しずつ重量が伸びてきた方からよく聞かれる質問の一つが、**「パワーグリップやトレーニングベルトって必要なんですか？」** […]
続けた人だけが見える景色。筋トレが教えてくれた大切なこと
「筋トレって、結局なにが一番大事なんですか？」 トレーナーとして、これまでたくさんの方からそう聞かれてきました。 正しいフォーム？高重量？食事管理？睡眠？どれももちろん大切です。でも、10年以上筋トレを続けてきた今、僕が […]
🍔チートデイの本当の目的、知ってますか？🔥
「チートデイって、好きなものを食べていい日でしょ？😋」そう思っている方、多いと思います。 でも実は、チートデイにはしっかり“本来の目的”があるんです！ ✅ 本来の目的は「代謝の低下を防ぐ」こ […]
💪筋肥大には「8〜12回」が効果的な理由とは？
「筋肉を大きくしたいなら、何回くらいやるのがいいの？」そんな疑問をよくいただきます。 結論から言うと、筋肥大（筋肉のサイズアップ）を狙うなら「8〜12回」できる中重量が最も効果的と言われています🔥 &#x […]
健康診断の結果が気になったら、まず筋トレを💪
こんにちは！パーソナルジムMAGです😊毎年の健康診断、結果を見てドキッとしたことはありませんか？ こういった小さな“異常サイン”は、放っておくと将来の病気につながることも😥でも、まだ間に合 […]
【30代女性】筋トレ初心者でもここまで変われる！4ヶ月のボディメイク成果
こんにちは！今回は、当ジムに通われている30代女性のお客様のダイエット記録をご紹介します✨運動初心者からのスタートでしたが、週2〜4回のペースで筋トレを継続し、4ヶ月で見た目にしっかり変化が現れました。 B […]
【6月スタート】2人で通える“セミパーソナル”プラン、はじめました👫✨
パーソナルジムMAGでは、今月より＼ 2名同時トレーニングができる「セミパーソナルプラン」 ／ をスタートしました💡 「一人でジムに行くのはちょっと勇気がいる…」「友達や夫婦で一緒に頑張れたらもっと続けら […]