初心者でも続けられる！運動習慣の作り方🔥
運動が続かない…そんなあなたへ！トレーニングを習慣化するための3つのコツ💡 「運動を始めても三日坊主になってしまう…」「ジムに入会したのに、続かずに幽霊会員になっている…」 そんな悩みを抱えている方は多い […]
トレーニングに適したシューズの選び方：あなたのパフォーマンスを最大限に！
トレーニングを始めるとき、どんなウェアを着るかを気にする方は多いですが、意外と見落としがちなのが 「シューズ選び」 です。実は、適切なシューズを選ぶことで、トレーニングの効果が向上し、ケガのリスクを大幅に減らすことができ […]
💖 バレンタイン前日！甘い誘惑に負けない準備はOK？ 🍫
こんにちは！パーソナルジムMAGです💪✨いよいよ明日はバレンタイン！🍫💕 もうチョコレートの準備はできましたか？ でも、せっかくのイベントなのに「食べすぎて後 […]
コンビニでもOK！忙しい人のためのヘルシー食事選び【セブンイレブン編】
「忙しくて自炊できない…」そんなときでも、コンビニで健康的な食事を選べばダイエットや筋トレのサポートになります！今回は セブンイレブンの商品 に絞って、ヘルシーな食事選びのポイントとおすすめ商品をご紹介しますǴ […]
寒波に負けない！冬のトレーニング術
最近、寒波で一段と冷え込んでいますね。寒いと運動が億劫になりますが、実は冬こそ代謝が上がり、痩せやすい時期！寒さに負けず、効率よく体を動かしましょう💪 ✅ 冬のトレーニングポイント  […]
その一杯、睡眠の敵かも？寝酒がもたらす影響と改善策💤
1. 寝酒（ナイトキャップ）を習慣にしていませんか？ 「寝る前にお酒を飲むと、リラックスしてよく眠れる」と思っている方は多いかもしれません。確かに、アルコールには一時的にリラックスさせる効果がありますが、実は睡眠の質を下 […]
痩せない原因はカロリーじゃない！PFCバランスの重要性とは？
PFCバランスとは？ PFCバランスとは、1日に摂取するエネルギーのうち、✅ P（Protein / たんぱく質）✅ F（Fat / 脂質）✅ C（Carbohydrate / […]
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⏳残り期間わずか‼️10回券が25%OFF✨今だけのチャンス⏳ 2025年も早いもので1月がもうすぐ終わりますね！皆さま、筋トレ始めるタイミングを逃し […]
トランス脂肪酸の真実：美味しさの裏に潜む危険とは？🧐
トランス脂肪酸とは？？🧐 トランス脂肪酸は化学的に元素を変換させて作られた自然界には存在しない油のことです。マーガリン、ショートニングなどの加工食品に多く含まれています🧈🧈 […]